俗语说:“冷在三九,热在三伏。”7月17日正式“入伏”,一年当中气温最高的苦夏来袭。此时为一年中气温最高又潮湿闷热的日子。人们会感到精神不济、四肢乏力、食欲不振,做事效率低,怎样才能舒适健康地度过三伏天呢?三伏天应该如何养生呢?记者采访了北京世纪坛医院中医内科医生程丽雅。

在许多人印象中,在烈日下劳作才容易中暑,其实在高温且通风效果不好的环境下,人体最容易受到暑邪侵袭,在温度较高的环境中,保持通风尤为重要。

夏天人体阳气最重,阳盛阴衰,体内寒气易解。程丽雅强调,中医养生讲究的原则之一就是顺应自然规律,夏季切勿贪凉,尤其三伏天稍动就大量出汗,继而产生强烈的口渴感,此时用冷饮解暑降温且不知节制,对身体有害无益。过于贪恋冰冷食物会引起肠胃不适,过度贪凉易致内寒过甚,以至于体内阳气更衰,要定时喝水,白开水、茶水等就是比较好的选择,勿等到感到口渴再去饮水,定时补水且水温以温热口感的为宜。

继党的群众路线教育实践活动、“三严三实”专题教育、“两学一做”学习教育之后,按照党的十九大的要求,根据“不忘初心、牢记使命”主题教育工作会议的部署,从6月份开始,在全党自上而下开展“不忘初心、牢记使命”主题教育,其意义当然是十分重大的。

三伏天如何养生?程丽雅说,三伏天最易伤脾,常使人四肢发软、胸闷、食欲不振,可致肠炎、痢疾等疾病。饮食以清淡为主,有营养、易消化、忌生冷油腻。清热祛湿的食品有冬瓜、黄瓜、苦瓜、山药、芹菜等。黄瓜生吃最好,苦瓜是体热者最好的选择,薏米红豆也可达到良好的祛湿效果。在作息方面,要注意规律作息,中医倡导“子午觉”,午时(11:00—13:00)午睡20—30分钟;子时(23:00—1:00)最好是24:00之前休息,保证充足睡眠。

谈到今年金像奖入围名单,他形容“势均力敌”:“心目中有人选,投票时好伤脑筋。”谈到有报道指他捐二亿做善事,为父母积福,他答:“慈善就不回应啦,那日我是带父母去饮茶,最难得是我爸爸肯去,平日他很节俭,加上他耳朵需要戴耳机,所以他讲话很大声,平日很少去酒楼,我觉得我都有遗传他。”

11月21日,部分涉事酒店就自查结果和未来卫生保障措施等问题回复了澎湃新闻记者。上海四季酒店表示,在完成内部调查后,酒店加强了员工的培训和管理上的督导,让既有的服务标准和清洁流程在每一位员工的实际操作上都可以落到实处。

程丽雅说,频繁穿梭于高温环境和低温空调场所者,肌体忽热忽冷调节不过来,更容易患上暑湿感冒,大热天人们在室外行走时,皮肤上的汗腺大开,突然进入到空调环境中,这时体内的暑热还没来得及排完,寒气就突然袭来,很容易出现各种不适和病症,伏天切勿贪恋空调房。另外,长期吹电风扇、洗冷水澡来降温,都易引发暑湿感冒和各种病症。

答:我们注意到有关报道。我们一向主张,‌‌在处理国家间关系时,应遵循以《联合国宪章》宗旨和原则为基础的国际关系基本准则,不应搞强权政治和霸凌主义。希望有关国家特别是域外大国多做有利于中东地区和平稳定的事,‌‌避免采取导致中东地区局势进一步紧张升级的举措。

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